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地道な努力で、少しずつ改善していきましょう!

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私は中学生~高校生の頃にニキビが酷く、とても悩んでいました。

顔中がニキビで真っ赤になっていて、かなり酷い症状でした。

髪の毛で顔を隠して、なるべく人に見られないようにしていました。

下を向いて生活する事が普通になっていました。

そんなニキビが酷かった私ですが、今ではたまにポツポツとできるくらいまでに治りました。

私のニキビを治した方法をご紹介します。

まずは睡眠をしっかり取る事です。

8時間は寝ます。

10時には布団に入るようにしました。

寝ている間に新しくきれいな肌が生まれます。

そして洗顔です。

私はDHCの石鹸を使っていました。

洗顔用ネットを使い、たくさんのきめ細かい泡を作ります。

しっかり泡を作る事に意味があります。

毛穴の奥の汚れやニキビの元は、ボリュームたっぷりの泡で落とします。

最後は冷たい水で毛穴を閉めで、化粧水と乳液で保護します。

化粧水と乳液もDHCの物を使っていました。

この地道な洗顔で、少しずつクリーンな肌環境が保たれていきました。

また、顔に髪がかからないようにしました。

ニキビに髪の毛が当たると、刺激を与えてしまうのでよけいに酷くなってしまいます。

適度に体を動かす事も大切です。

ニキビに回っている皮脂の栄養分を、運動することで減らしていきます。

エレベーターやエスカレーターには乗らず、階段を使います。

歩く時は姿勢よく、筋肉を意識しながら歩きます。

運動部ではなかったので、日常に運動を取り入れました。

チョコレートも控えるようにしました。

私はチョコレートが大好きだったので、以前は大量に食べていたのですが、ニキビに良くないらしいので量を減らしました。

確かにたくさん食べた後は、赤みが増していたように感じます。

最近、チーズもニキビに良くないと知り、チーズも控えるようにしています。

さらに改善されるか様子を見ています。

最後に、なるべくストレスを溜めないように気を付けていました。

ニキビが酷いとそれだけでストレスですが、できるだけニキビを気にしないようにしました。

難しいですが、治すために努力しました。

以上が私のニキビを治した方法です。

ぜひお試し下さい!

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